生搾り卯の花サラダ

2012.04.23

＜材料２，３人分＞

・おから　１００ｇ

・ハム　２、３枚

・きゅうり　約２分の１

・新玉ねぎ　お好みに合わせて調節

・マヨネーズ　〃

・塩コショウ　〃

・ツナ缶　〃

・オレンジジュース　１００ｃｃ～　（しっとりするくらいが丁度良い）

 

＜作り方＞

①おからは、電子レンジで約５，６分、ふっくらするまで加熱する。

②①を少し冷ましてから、他の具材と混ぜ合わせて完成。

 

★おからは無料でお渡しできますので、ご注文の際、お気軽にお申し付けください。

★中の具材より、おから中心のサラダにすることによって、からだに良いダイエット食品になります。