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豆撰 お手紙レシピ

はーふさいず油揚げのマヨチーズピザトースト

2019.03.09

れいちゃんの一言

春はキャベツとアスパラのおいしい季節です。
マヨネーズとチーズでマヨチーズピザトーストを作りましょう。
トーストといってもパンではありません。
もちろんはーふさいず栃尾の油揚げを使って作りましょう!

はーふさいず栃尾の油揚げは健康を考えている方に最適おすすめです!
なぜならば、オリーブオイルで揚げているからです。

さらりとしたオリーブオイルは
1整腸・便秘改善する作用。
2ダイエットを促進する作用。
3美肌を促進する作用。
4コレステロールを低下させる作用。
5抗酸化作用。
6がんの予防作用。
7高い保湿効果。
8体内器官の保護をする作用。
9アルツハイマー病の予防作用。
10鎮痛作用。
11スキンケア。
こんなたくさんの効果があります。

 

 

<材料2人分>

豆撰油揚げはーふさいず・・・2枚 (栃尾の油揚げの場合は1枚)

キャベツ・・・・・・・・・・・・・・・・2,3枚

玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・2分の1

アスパラ・・・・・・・・・・・・・・・・2本

トマト・・・・・・・・・・・・・・・・・・小1個

マヨネーズ・・・適量

とろけるチーズ・・・2~4枚 お好みで

 

<作り方>

①キャベツは千切り、玉ねぎ、トマト、アスパラは薄く切る。

② 1枚の油揚げを薄く食パンのように切り開き、最初に一口サイズに包丁を入れておく。

その上に玉ねぎ、キャベツ、トマト、アスパラをのせる。

そのあと、マヨネーズを適量かけ、上にチーズをのせる。

③ ②をオーブントースターで5,6分ほど焼くとできあがり。

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<ポイント>

お子様やお年寄りの方がお召し上がりになる時は食べやすい大きさに切ってから

野菜などを盛り合わせると食べやすくなります。

 

 

 

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